Ergonomia no escritório

A ergonomia (…) é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema … (Wikipedia)

Se você passa muitas horas na frente de um computador, a maneira como você e o computador estão posicionados são muito importantes. Faça o ajuste correto e você pode deixar de sentir aquela dor no pescoço irritante ou quem sabe aquela dor no pulso pode desaparecer. Alguns ajustes podem exigir que você compre móveis ergonômicos, mas a maioria dos ajustes sugeridos podem ser realizados sem nenhum gasto extra.

Ergonomia

Veja e melhore a maneira que você trabalha no computador acessando essa excelente apresentação: Office Ergonomics. Seus principais destaques são:

Má postura - ergonomia

  • O monitor deve estar entre 45 e 70cm de distância da sua cabeça e alinhado um pouco abaixo da altura dos seus olhos;
  • Seu teclado deve ficar em uma posição tal que seus pulsos não fique flexionados;
  • Sua cadeira deve permitir um apoio razoável para suas costas, seus pés devem tocar completamente o chão e seus joelhos devem estar a 90 graus;
  • Sua cabeça deve estar completamente acima de seu corpo, ou seja, seu pescoço deve ficar reto.

A apresentação é bastante interativa. Nela você responde algumas perguntas sobre a posição que você está e ela indicará uma posição melhor, caso a sua não seja a ideal. Vale a pena ler ela na íntegra!

via lifehacker.

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12 Responses to Ergonomia no escritório
  1. Joninha says:

    uhahuahua, eu sento tipo o cara da foto… ergonomia zero

  2. Crazy says:

    huauhauhauhahu
    digo o msm Joninha!!!

  3. Jéssica says:

    Eu também tenho a mania de sentar meio torta,mas do jeito igual ao desse cara tb já é um exagero!!! Parece o Corcunda de Notre Dame cortando a unha do pé!!!

  4. Eduardo says:

    O que isso tem em relaçao com racha cuca?
    Nao é nenhum enigma, ilusao ou algo do tipo, pra mim isso ta no site errado…

  5. Slig says:

    Eduardo,
    É uma notícia interessante…

    []´s

  6. roberto says:

    Eduardo isso é uma foto, mostrando uma postura incorreta de se trabalhar.
    Podendo causar dores, mal estar enfim. Espero que tenha entendido a importanci de uma postura adequada.
    muito obrigado

  7. Fausto says:

    A Postura ao sentar é muito importante e não gasta nada a mais por isso, cabe tambem ver tudas as funções da cadeira para melhor ajustala.

    Otimo Trabalho.
    Caro amigo estou aprocura de artigo sobre postura de cadeira para uso com computador.
    Caso possa me ajudar agradeço.

  8. .jj says:

    legau amiguxus

  9. sateba says:

    oi cara
    tudo bem?

  10. mosca says:

    sou o mosca

  11. elen says:

    Sua postura mostra o quanto é uma pessoa desleixada.Nao conhece provavelmente a importancia de uma postura adequada porque, ainda que nós sentemos errado,ele exagerou com as pessimas condiçoes de conforto que buscou.elen cristina

  12. marcos says:

    Peguei até a trena para ver se estou do modo correto. Estou! Porque será que mesmo assim sinto as vezes algumas dores? Será que é por eu ter 63 anos, e ficar mais de 6 horas por dia na frente do pc?